????? ? ?????

اگر نمی توانید کاری را در عرض دو دقیقه پس از خواندن آن در لیست خود شروع کنید، به اندازه کافی ملموس نیست. اسمش را بگذارید "قانون دو دقیقه دیگر".

محیط خود را تغییر دهید

محیط های مختلف تاثیر متفاوتی بر بهره وری ما دارند. به میز کار و اتاق خود نگاه کنید. آیا آنها شما را به کار وادار می کنند یا باعث می شوند که بخوابید و بخوابید؟ اگر دومی است، باید به دنبال تغییر فضای کاری خود باشید.

نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که محیطی که از قبل به ما احساس الهام می دهد ممکن است بعد از مدتی اثر خود را از دست بدهد. اگر اینطور است، وقت آن رسیده که اوضاع را تغییر دهید.

به عنوان مثال، اگر به دلیل حرکت مداوم و سر و صدا نمی توانید در مکان های عمومی کار کنید، یک مکان آرام برای نشستن و تمرکز پیدا کنید.نکات کاربردی مونتاژفیلم

برای جلوگیری از به تعویق انداختن و تمرکز بر روی چیزی که تصمیم گرفته اید روی آن تمرکز کنید، سعی کنید هر مزاحمت احتمالی را از محیط کارم حذف کنید - چه فیزیکی و چه دیجیتال. به عنوان مثال، می‌توانید آیفون خود را بردارید، آن را روی «مزاحم نشوید» قرار دهید و سپس آن را در کشویی قرار دهید که برای بررسی آن باید به صورت فیزیکی بلند شوید. اعلان ها و هشدارها را در همه دستگاه های خود نیز غیرفعال کنید. اصولاً قبل از وصل کردن و تمرکز، آن را از برق جدا کنید.آموزش 6 کاردستی ساده

یک لیست پخش ایجاد کنید

برای غلبه بر به تعویق انداختن کار، کمی موسیقی پخش کنید. یک لیست پخش «به تعویق انداختن به یک پالپ» بسازید که شما را در جریان کارتان قرار دهد.

اگر نمی توانید کاری را در عرض دو دقیقه پس از خواندن آن در لیست خود شروع کنید، به اندازه کافی ملموس نیست. اسمش را بگذارید "قانون دو دقیقه دیگر".

محیط خود را تغییر دهید

محیط های مختلف تاثیر متفاوتی بر بهره وری ما دارند. به میز کار و اتاق خود نگاه کنید. آیا آنها شما را به کار وادار می کنند یا باعث می شوند که بخوابید و بخوابید؟ اگر دومی است، باید به دنبال تغییر فضای کاری خود باشید.

نکته ای که باید به آن توجه داشت این است که محیطی که از قبل به ما احساس الهام می دهد ممکن است بعد از مدتی اثر خود را از دست بدهد. اگر اینطور است، وقت آن رسیده که اوضاع را تغییر دهید.

به عنوان مثال، اگر به دلیل حرکت مداوم و سر و صدا نمی توانید در مکان های عمومی کار کنید، یک مکان آرام برای نشستن و تمرکز پیدا کنید.نکات کاربردی مونتاژفیلم

برای جلوگیری از به تعویق انداختن و تمرکز بر روی چیزی که تصمیم گرفته اید روی آن تمرکز کنید، سعی کنید هر مزاحمت احتمالی را از محیط کارم حذف کنید - چه فیزیکی و چه دیجیتال. به عنوان مثال، می‌توانید آیفون خود را بردارید، آن را روی «مزاحم نشوید» قرار دهید و سپس آن را در کشویی قرار دهید که برای بررسی آن باید به صورت فیزیکی بلند شوید. اعلان ها و هشدارها را در همه دستگاه های خود نیز غیرفعال کنید. اصولاً قبل از وصل کردن و تمرکز، آن را از برق جدا کنید.آموزش 6 کاردستی ساده

یک لیست پخش ایجاد کنید

برای غلبه بر به تعویق انداختن کار، کمی موسیقی پخش کنید. یک لیست پخش «به تعویق انداختن به یک پالپ» بسازید که شما را در جریان کارتان قرار دهد.